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SV Robern, Abteilung Fitness & Aerobic


 

Montags ab 09.10.2017 / Kurs I 19:00-20:00 Uhr / Kurs II 20:15-21:15 Uhr
10 Stunden - Starker Rücken - Körperfit / Martina Bechtold

Gesundheitsprogramm FIT & GESUND, schon traditionell, immer ab Oktober:
„Starker Rücken – Körperfit“.
Training für den ganzen Körper, mit Schwerpunkt Rücken.
Ideales Fitnessprogramm für Herbst und Winter – geeignet für Männer und Frauen.
Jede Stunde gestaltet sich anders: von sanften Dehnübungen bis schweißtreibenden Ausdauersequenzen, von klassischen Bodyworkouts zum Einsatz verschiedener Handgeräte,
von entspannender bis rhythmischer Begleitmusik...
lass dich überraschen, bewege dich und hab Spaß dabei.

Diesmal neu: Übungen mit dem Redondoball plus.
D
ieses Angebot ist durch den Pluspunkt Gesundheit DOSP ausgezeichnet und wird von der
Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt.


Für Mitglieder der Abt. Fitness & Aerobic sind diese Kurse Teil des Jahresangebotes,
altbekannte Kursteilnehmer sind eingeplant. Für neue Gäste bitten wir wegen einer Höchstteilnehmergrenze dringend um Anmeldung!

Infos und Anmeldung: martina.bechtold@yahoo.de oder Tel: 06267/424


Dienstags ab 05.09.2017 / 19.00 - 20.00 Uhr
12 Mal YOGA für Jedermann/Frau / Martina Bechtold


offener Kurs - d.h. keine Anmeldung nötig, wer kommt ist willkommen!


Hatha Yoga für alle, die sich Zeit für sich selber gönnen und neue Energien tanken möchten.
Körperübungen (Asanas) verbessern die Haltung und Beweglichkeit; Atemtechniken (Pranajamas)
erweitern die Atemräume und das Bewusstsein; Entspannungselemente bündeln den Geist
und fördern die Konzentration.
Erfahre deine eigene Ruhe und Kraft, lerne dich zu erden und gleichzeitig loszulassen ...


Infos und Anmeldung: martina.bechtold(at)yahoo.de oder Tel 06267/424


Donnerstags ab 07.09.2017 / 19.00 - 20.15 Uhr / Tanja Brauch
zweiteiliges Angebot:

 

6 Mal BASIC-AEROBIC mit FASZIENTRAINING

 

Basic-Aerobic beinhaltet ein Warm-up mit Übungen zu einem Herz-Kreislauftraining (Cardio) in
dem die gängigen Aerobicschritte zu einer Choreographie zusammengesetzt werden. Mit einer
speziellen Kunststofftolle weden anschließend unsere Faszien trainiert. Es weren bestimmte
Reize gesetzt, um diese geschmeidig zu halten und um Verhärtungen und Verklebungen zu lösen.
Verschiedene Kräftigungs-, Halte- und Dehnübungen runden die Stunde ab.

 

ab 19.10.2017 / 8 Mal STEP-AEROBIC

 

Step-Aerobic ist ein optimales Fettverbrennungsprogramm.
Beginnend mit einem Warm-up, übergehend zu einem Cardioteil, wird das Herz-Kreislauf-System
gut in Schwung gebracht. Mit vielen Wiederholungen wird eine Choreographie erarbeitet und
ein anschließendes Workout kräftigt die Muskulatur, die im Cool-down dann wieder gedehnt wird.

 

Infos und Anmeldung: brauch.tanja(at)online.de oder Tel. 06267/1517


Freitags ab 08.09.2017 / 18.00 - 19.00 Uhr
12 Mal PILOXING & FIGHT / Cristina Gramlich


Ein Training mit zwei Inhalten:

PILOXING, der Fitnesstrend aus Hollywood mit Pilates- und Boxelementen, kombiniert mit Tanzintervallen.

FIGHTSPORTS beinhaltet Kampfsportelemente aus Kickboxen und Karate. Ideal für alle, die ihre Ausdauer, Ktaft und Beweglichkeit trainieren möchten ...


Infos und Anmeldung: crisuwe(at)t-online.de oder Tel: 0151/50509965


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Alle Angebote finden in Robern im DGH statt. Sie gelten für Mitglieder der Abteilung Fitness & Aerobic sowie für Gäste (einzelne Kurse buchbar) und sind auf der Homepage des SV Robern einsehbar.

Wir freuen uns auf bekannte und fremde neugierige Menschen.

Herzlich willkommen, das Ausschussteam der Abt Fitness & Aerobic des SV Robern