Aktuelles Programm

Hier finden Sie das aktuelle Programm mit den jeweiligen Trainerinnen bzw. Ansprechpartnerinnen. Bei Fragen zu den Angeboten verwenden Sie bitte die entsprechenden Telefonnummern bzw. Emailadressen.

Alle Angebote (außer Outdoor) finden in Robern im DGH statt.
Verschiedene Angebote sind von der ZPP zertifiziert oder mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet und werden von den Krankenkassen akzeptiert. Diese Angebote sind entsprechend gekennzeichnet.

Alle Angebote gelten für Mitglieder der Abteilung Fitness & Aerobic sowie für Gäste (einzelne Kurse buchbar). Wegen der Höchstteilnehmergrenze bitten wir neu interessierte Teilnehmer/innen freundlichst um Anmeldung !

Wenn wir Ihre Neugierde geweckt haben, können Sie gerne zu einer Probestunde reinschnuppern ! 

WIR MACHEN AUGUST-FERIEN … und starten danach  mit unseren Sport- und Yoga-Angeboten im DGH mit zusätzlichem LiveStreaming. Mit diesen Hybridangeboten bleiben wir unabhängig von der pandemischen Situation und unsere Teilnehmer*innen können wählen zwischen Zoom- oder Präsenzunterricht

Nächste Kurstermine

Keine Einträge vom 1. März 2024 bis zum 1. April 2024.

ab Montag, 8.Januar:10 x Rückenkurs „Fit & Gesund“ 19.00 Uhr  – 20.00 Uhr

Abwechslungsreiche Stundenbilder mit und ohne Handgeräte, mal ruhiger mit Faszientraining,  mal anstrengender durch Ausdauer und  mehr Muskelkraft, aber immer mit dem Fokus auf einen gesunden Rücken und alltagstaugliche Bewegungsmuster.   (Pluspunkt Gesundheits-Angebot und  ZPP-geprüft)

Präventionsstrainerin und Yogalehrerin: Martina Bechtold
Anmeldung und Infos: Tel. 06267/424 oder martina.bechtold@yahoo.de 

YOGA-TIME

Ab Dienstags, ab 9. Januar:  10 x Hatha Yoga  19.00 Uhr  –  20.30 Uhr

….eine Auszeit vom Alltag – sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.  Anfangs- und Schlussentspannungen helfen unser System herunter zu fahren, Achtsamkeits- und Atemübungen zentrieren den Geist, Asanas machen den Körper gelenkig und versorgen uns mit neuer Energie

Yogalehrerin: Martina Bechtold
Anmeldung und Infos: Tel. 06267/424 oder martina.bechtold@yahoo.de

heute Familien- und AusruhTag 🙂

Ab Donnerstag, den 11. Januar: 10 x Skigymnastik   19.00 Uhr – 20.00 Uhr

….starke Beine und Kraft aus der Mitte, Koordination, dazu etwas Ausdauer und  stabile Gelenke ….all das verspricht der Kurs Skigymnastik, welcher dann automatisch in einen „Fit-in-den-Frühlings-Kurs“ übergeht. Also, bestens geeignet für Wintersportler UND Wintermuffel, für Geübte und Ungeübte

Tanja Brauch, brauch.tanja@online.de    Tel 06267/1517

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PräventionsTrainerin: Tanja Brauch
Anmeldung und Infos: Tel: 06267/1517 oder brauch.tanja@online.de

Ab Freitag, den 12. Jan: 5 x Dance Aerobic/ ab 23. Februar: 10 x FightSports    18.30 Uhr – 19.30 Uhr

…zuerst  bedienen wir unsere DancingFans mit leichten Choreographien aus dem House,- Hip Hop,- und Jazzbereich, dann startet der 10erKurs FightSports, in welchem Ausdauer, Schnelligkeit und Krafttraining im Vordergrund stehen. Ideal zum Runterkommen und durchaus eine Form der Stressbewältigung

Ab Freitag, den 12. Jan: 5 x Beckenbodentraining  19.45 Uhr – 20.45 Uhr

…durch gezieltes Training des Beckenbodens kann dessen Stützkraft verstärkt und die Beckenorgane in ihren Funktionen unterstützt werden. Zusätzlich wird die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Entlastung der Hüft-und Kniegelenke erreicht. Dieses recht neue Angebot wurde gut angenommen und ist deshalb nochmals im Programm. Ein paar wenige Plätze für neue Kursler sind noch frei

PräventionsTrainerin: Cristina Gramlich
Anmeldung und Infos: Tel: 0151/50509965 oder  crisuwe@t-online.de