Aktuelles Programm

Hier finden Sie das aktuelle Programm mit den jeweiligen Trainerinnen bzw. Ansprechpartnerinnen. Bei Fragen zu den Angeboten verwenden Sie bitte die entsprechenden Telefonnummern bzw. Emailadressen.

Alle Angebote (außer Outdoor) finden in Robern im DGH statt.
Verschiedene Angebote sind von der ZPP zertifiziert oder mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet und werden von den Krankenkassen akzeptiert. Diese Angebote sind entsprechend gekennzeichnet.

Alle Angebote gelten für Mitglieder der Abteilung Fitness & Aerobic sowie für Gäste (einzelne Kurse buchbar). Wegen der Höchstteilnehmergrenze bitten wir neu interessierte Teilnehmer/innen freundlichst um Anmeldung !

Wenn wir Ihre Neugierde geweckt haben, können Sie gerne zu einer Probestunde reinschnuppern !

im  AUGUST gibt es auch bei uns FERIEN … danach starten wir wieder mit neuer Kraft  mit unseren Sport- und Yoga-Angeboten

16. April 2026
17. April 2026
22. April 2026
23. April 2026
29. April 2026

MONTAGSSPORT „Fit & Gesund“– Kurs.   Ganzkörpertraining erst mal indoor – wenn´s warm wird gerne im Freien

Montags ab 11. Mai – Ende Juli / 10 x /  19-00 – 20.00 Uhr

Fitness durch wechselnde Stundeninhalte und verschiedene Trainingsarten. Mal scheißtreibend für das Herzkreislaufsystem, mal mehr Kraftaufwand zur Kräftigung der großen Muskelgruppen oder einfach viel Streching  und Mobilisation  aller Gelenke. Passende Musikauswahl und verschiedene Handgeräte garantieren Spaß und Abwechslung. Erst im DGH, später bei schönem Wetter auch outdoor geplant

Präventionsstrainerin und Yogalehrerin: Martina Bechtold
Anmeldung und Infos: Tel. 06267/424 oder martina.bechtold@yahoo.de

                                                                                                                                                        

 

Dienstags: YOGA TIME (HathaYoga)

Dienstags, ab 12.Mai – Ende  Juli / 12 x /   Kurs 1: 17.30 – 19.00 Uhr    Kurs 2: 19.30 – 21.00 Uhr.  

Yoga ist mehr als bewusste Bewegung. Hier kannst du auf der Matte und bei dir selber ankommen.  Eine Pause vom Alltag genießen, deinen Körper, deinen Atem, Bedürfnisse und Gefühle  wahrnehmen. Angeleitete Entspannungspraktiken und Achtsamkeitsübungen sorgen  für das ZurRuheKommen der Gedanken, vermehrten Energiefluss  und einen klaren Geist. Gönn dir die Auszeit – sorge für dein Wohlergehen. Diese Kurse sind aktuell ausgebucht – wer interessiert ist darf sich gerne melden, wir führen eine Warteliste.

Trainerin /Yogalehrerin + Infos: Martina Bechtold Tel: 0174 9607414 martina.bechtold@yahoo.de

 

 

 

Mittwochs, ab 22.04. „Calisthenics Basics Kurs Outdoor“ / 18.00 – 19.15 Uhr/ 8x / Katja  

Ein Fitnesskurs mit Übungen, bei denen vor allem das eigene Körpergewicht als Widerstand und Trainingstool genutzt wird. Wir machen Ganzkörpertraining im Freien, zur Steigerung von Kraft und Kraftausdauer.

Treffpunkt Sportplatz SV Robern

Info und Anmeldung: Katja Manger, Tel. 0174 / 3484549 oder katja.galm@gmail.com

 

 

 

 

 

 

Donnerstags, ab 19. Februar 2026, Fit Mix, 10x von 19:00 bis 20:00 Uhr im DGH in Robern.

Beim Sport Fit Mix erwartet dich ein abwechslungsreiches Training, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbindet. In einer Einheit werden verschiedene Sport- und Fitnessübungen kombiniert, sodass der ganze Körper trainiert wird. Dazu gehören zum Beispiel Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme, Ausdauerübungen wie kleine Cardio-Einheiten sowie Dehn- und Mobilisationsübungen.

Der Sport Fit Mix ist ideal für alle, die sich gerne vielseitig bewegen und keine einseitigen Trainingsprogramme mögen. Durch die unterschiedlichen Übungen bleibt das Training spannend und motivierend. Außerdem kann das Tempo und der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden, sodass Anfängerinnen und Anfänger genauso mitmachen können wie Fortgeschrittene.

Ziel des Sport Fit Mix ist es, die allgemeine Fitness zu verbessern, den Körper zu stärken und gleichzeitig Spaß an Bewegung zu haben.

Infos + Anmeldung bei Tanja Brauch:
E-Mail brauch.tanja@online.de; Handy 0152 54064135.

 

 

Freitags, ab. 13.03:  „Dance-Aerobic“ 18:30 Uhr – 19:30 Uhr / 5x

…verbindet klassische Aerobic-Elemente mit modernen Tanzstilen zu einem energiegeladenen Ganzkörpertraining. Mit motivierender Musik werden einfache Choreografien aufgebaut, die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessern. Der Spaß an der Bewegung steht dabei im Vordergrund – Tanzerfahrung ist nicht erforderlich.


Freitags, ab. 20.03:  „Beckenbodentraining“   19.45 Uhr – 20.45 Uhr / 5x

…durch gezieltes Training des Beckenbodens kann dessen Stützkraft verstärkt und die Beckenorgane in ihren Funktionen unterstützt werden. Zusätzlich wird die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Entlastung der Hüft,- und Kniegelenke erreicht. Ein Thema nicht nur für Frauen

Infos + Anmeldung: PräventionsTrainerin Cris Gramlich, Tel 0151 50509965 oder crisuwe@t-online.de