Aktuelles Programm
Hier finden Sie das aktuelle Programm mit den jeweiligen Trainerinnen bzw. Ansprechpartnerinnen. Bei Fragen zu den Angeboten verwenden Sie bitte die entsprechenden Telefonnummern bzw. Emailadressen.
Alle Angebote (außer Outdoor) finden in Robern im DGH statt.
Verschiedene Angebote sind von der ZPP zertifiziert oder mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet und werden von den Krankenkassen akzeptiert. Diese Angebote sind entsprechend gekennzeichnet.
Alle Angebote gelten für Mitglieder der Abteilung Fitness & Aerobic sowie für Gäste (einzelne Kurse buchbar). Wegen der Höchstteilnehmergrenze bitten wir neu interessierte Teilnehmer/innen freundlichst um Anmeldung !
Wenn wir Ihre Neugierde geweckt haben, können Sie gerne zu einer Probestunde reinschnuppern !
im AUGUST gibt es auch bei uns FERIEN … danach starten wir wieder mit neuer Kraft mit unseren Sport- und Yoga-Angeboten
Nächste Kurstermine
Keine Einträge vom 30. April 2025 bis zum 31. Mai 2025.
Montags, von 5. MAi – 16. Juni: „Fit & Gesund“ Indoor- Outdoor Angebote 19.00-20.00 Uhr/ 6 x/ Martina
Fitness und Ganzkörpertraining je nach Wetter indoor (DGH) oder outdoor (ReAnimate oder Roberner See). Alle Gelenke weden durchbewegt, die großen Muskelgruppen gekräftigt und der Kreislauf wird angekurbelt (kleine Ausdauersequen). Treffpunkt je nach Wetter entweder inm DGH oder Sportplatz oder am See – Bekanntgabe eine Stunde vorher via WhatAppMitteilung durch die Trainerin
Montags, von 23. Juni – 28. Juli: „Relax & Fit“ Outdoor Angebot zur Entspannung 19.00-20.00 Uhr/ 6 x/ Martina
Der Fokus dieser Stunde liegt mehr auf Achtsamkeit und Entschleunigung mit Inhalten aus der QiGong, Waldbaden, Yoga und Breathworking. Entspannung erfahrung und eigene Akkus aufladen – hierzu sind keine Vorkenntnisse nötig. Bei Regen besteht die Möglichkeit des Ausweichens ins DGH, ansonsten ist dieses Angebot outdoor im Grünen geplant, der Treffpunkt um 19.00 Uhr am Roberner See!
Präventionsstrainerin und Yogalehrerin: Martina Bechtold
Anmeldung und Infos: Tel. 06267/424 oder martina.bechtold@yahoo.de
Dienstags,ab 6. Mai – 22. Juli: „YogaTime“ HathaYoga / 10 x / Martina
care: verschiedene KursZeiten!!! Kurs 1: 17.30 Uhr – 19.00 Uhr Kurs 2: 19.30 Uhr – 21.00 Uhr
KURSTITEL: „Sorge für dein Wohlergehn“ Jede Stunde beginnt mit kleinen theoretischen Impulsen zum Thema SELBSTFÜRSORGE. Danach sorgen Atem- und Entspannungspraktiken für das ZurRuheKommen der Gedanken. Körperübungen (Asanas) bringen mehr Beweglichkeit, bessere Haltung und Muskelkraft. Gönne dir diese Pause vom Alltag und kehre ein bei dir. Diese Kurse sind fast ausgebucht – für Neuinteressierte die Bitte um telefonische Rücksprache/Anmeldung
Infos + Anmeldung: Martina Bechtold Tel: 0174 9607414 martina.bechtold@yahoo.de
Outdoorformat mit Übungen, in denen vor allem das eigene Körpergewicht als Widerstand und Trainingstool genutzt wird. Ein Ganzkörpertraining im Freien, zur Steigerung der KraftAusdauer plus Sauerstofftherapie. Treffpunkt am DGH
Infos + Anmeldung: Katja Manger Tel: 0174 3484549 oder katja.galm@gmail.com
….starke Beine und Kraft aus der Mitte, Koordination, dazu etwas Ausdauer und stabile Gelenke …. all das verspricht dieser Kurs, in welchem du fit ins neue Jahr starten und die Pisten stürmen kannst. Bestens geeignet für Wintersportler UND Wintermuffel, für Geübte und Ungeübte.
Infos + Anmeldung: Tanja Brauch Tel 0152 54064135 oder brauch.tanja@online.de
Trainingsprogramm mit motivierender Musik, welches Kampfsportelemente aus dem Kickboxen, Tackwando und Karate enthält. Ausdauer, Schnelligkeit und Krafttraining im Vordergrund stehen. Ideal zum Runterkommen und durchaus eine Form der Stressbewältigun
Freitags, ab 17. Januar: „Beckenbodentraining“ 19.45 Uhr – 20.45 Uhr / 5x
…durch gezieltes Training des Beckenbodens kann dessen Stützkraft verstärkt und die Beckenorgane in ihren Funktionen unterstützt werden. Zusätzlich wird die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Entlastung der Hüft,- und Kniegelenke erreicht. Ein Thema nicht nur für Frauen
Infos + Anmeldung: PräventionsTrainerin Cris Gramlich, Tel 0151 50509965 oder crisuwe@t-online.de
