Aktuelles Programm

Hier finden Sie das aktuelle Programm mit den jeweiligen Trainerinnen bzw. Ansprechpartnerinnen. Bei Fragen zu den Angeboten verwenden Sie bitte die entsprechenden Telefonnummern bzw. Emailadressen.

Alle Angebote (außer Outdoor) finden in Robern im DGH statt.
Verschiedene Angebote sind von der ZPP zertifiziert oder mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet und werden von den Krankenkassen akzeptiert. Diese Angebote sind entsprechend gekennzeichnet.

Alle Angebote gelten für Mitglieder der Abteilung Fitness & Aerobic sowie für Gäste (einzelne Kurse buchbar). Wegen der Höchstteilnehmergrenze bitten wir neu interessierte Teilnehmer/innen freundlichst um Anmeldung !

Wenn wir Ihre Neugierde geweckt haben, können Sie gerne zu einer Probestunde reinschnuppern ! 

WIR MACHEN AUGUST-FERIEN … und starten danach  mit unseren Sport- und Yoga-Angeboten im DGH mit zusätzlichem LiveStreaming. Mit diesen Hybridangeboten bleiben wir unabhängig von der pandemischen Situation und unsere Teilnehmer*innen können wählen zwischen Zoom- oder Präsenzunterricht

Nächste Kurstermine

28. März 2023
30. März 2023
31. März 2023
4. April 2023
6. April 2023

Fit&Gesund-Kurs “OutDoorFitness”

ab Montag, 8. Mai – Sommerferien: 19:00 Uhr – 20.00 Uhr:

….raus aus dem Hallenmief und rein ins OutDoor-Vergnügen: mehr Sauerstoff, bessere Immunabwehr und zusätzlich  ein Ganzkörper-Fitness-Programm, bei welchem Muskelkraft sowie der Herz-Kreislauf  trainiert werden. „Sportgeräte“ finden wir mit dem eigenen Körper,  in der Natur (Bänke, Mauern, Bäume)  oder in mitgebrachten Hilfsmitteln (kleine Hantel, Bänder, Brasils). Angedachte Trainingsflächen: Roberner See sowie der neu entstehende Kraftparcour an der „reANIMATE-BegegnungsAnlage“ am Sportheim.  Treffpunkt immer am DGH, bei  Regen besteht die Ausweichmöglichkeit nach drinnen

Präventionsstrainerin: Martina Bechtold
Anmeldung und Infos: Tel. 06267/424 oder martina.bechtold@yahoo.de 

YOGA-TIME

Ab Dienstag, den 2. Mai – Sommerferien/  19.00 Uhr – 20.30 Uhr: Hatha Yoga   / 12 x  / mit Martina 

…..das Thema dieses Kurses sind unsere Sinne. Wir benötigen sie,  um unsere Umwelt zu erfahren und wahrzunehmen.  Wer sich im Stress des Alltags oder im GedankenKarussell verliert, kann über die sinnliche Wahrnehmung den Weg zurück finden in das Jetzt und Hier. Durch einen klassischen Aufbau der YogaStunde stärken wir den Körper, verfeinern die Achtsamkeit und Atmung und kommen ganz  bei uns an….

Yogalehrerin: Martina Bechtold
Anmeldung und Infos: Tel. 06267/424 oder martina.bechtold@yahoo.de

heute Familien- und AusruhTag 🙂

“FitMix 3erBox”

Ab Donnerstag, den 6. April -Sommerferien /  19.00 Uhr  – 20.00 Uhr  „FitMix-3er Box“  / 12 x/   mit Tanja

Hier erwartet euch ein Trainingsangebot in drei Blöcken:

  • HIIT: nach einem vorbereitenden WarmUp ein Intervalltraining mit hochintensiven, kurzen Belastungen und darauf folgenden Erholungsphasen.
  • Bauchkiller: Unter Zuhilfenahme von XCOs bearbeiten und festigen wir gelenkschonend unsere Tiefenmuskulatur und erhalten somit  eine starke und formschöne Körpermitte.
  • Outdoor: bei geeignetem Wetter Walking mit und ohne Stöcken und das Einbinden von Kräftigungsübungen. (Wetteralternative: DGH)

Dieses Sportangebot wird blockweise (ca.  jeweils 5x) nacheinander angeboten.

PräventionsTrainerin: Tanja Brauch
Anmeldung und Infos: Tel: 06267/1517 oder brauch.tanja@online.de

“DanceFeeling”

Ab Freitag, den 14. April – sommerferien / 18.30 Uhr – 19.30 Uhr: „Dance“ / 10x / mit Cris

…für alle Tanz,- Bewegungs,- und Musikliebhaber*innen. Ein ideales Trainingsprogramm mit Einflüssen aus dem Jazz, Hip-Hop, House,,,, Fitnesssteigerung durch CardioTraining plus Funfaktor. Häufiges Wiederholen der Choreografien garantieren dein Erfolgserlebnis. Bewegen, Kalorien verbrauchen und Spaß dabei!

PräventionsTrainerin: Cristina Gramlich
Anmeldung und Infos: Tel: 0151/50509965 oder  crisuwe@t-online.de